こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 サッカーやバスケの練習後に脚が張ると、マッサージガンが気になりますよね。 でも、試合会場へ持っていくなら軽いものがよさそうですし、自宅で太ももやお尻をケアするなら刺激の強さも気になるところです。 ...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 ランニングやマラソンのあと、ふくらはぎや太ももが張ると、マッサージガンを使ってみたくなりますよね。 でも、軽さを優先すると刺激が物足りないのではないか、反対に強いモデルは遠征へ持って行きにくいの...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 筋トレの前にマッサージガンを使うなら、何秒くらい、どの強さで当てればいいのか。 筋トレ後も同じ設定で使ってよいのか、強く当てると逆効果にならないか、迷いますよね。 私の基本的な考え方は、運動前は使...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 トレーニング後に筋肉痛が出ると、「マッサージガンでほぐしても大丈夫？」「痛みがある場所へ直接当てたほうがよい？」と迷いますよね。 先に結論を言うと、軽い筋肉痛なら、弱い刺激を短時間使う選択肢があ...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 パソコン作業やスマホ操作を続けたあと、前腕がパンパンに張ったり、手のひらまで重く感じたりすることがありますよね。筋トレをしている方なら、上腕二頭筋や上腕三頭筋、大胸筋をどこまで刺激してよいのか迷...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 股関節のあたりが重いと、「痛む場所にマッサージガンを当てればいいのかな？」と迷いますよね。 お尻なら使えそうでも、脚の付け根や太ももの内側まで当ててよいのか、不安になる方もいると思います。 先に結...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 立ち仕事やランニングのあとに足裏が重く感じると、「マッサージガンを土踏まずへ当てても大丈夫？」「足裏にはどのヘッドを使えばいい？」と迷いますよね。 足裏は小さな筋肉や筋膜が集まる一方、かかとや指...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 ランニングや筋トレのあとに、「前ももがパンパンに張る」「ハムストリングが硬くて脚を動かしにくい」と感じることはありませんか。 太ももは大きな筋肉が集まる部位なので、マッサージガンを使いやすい一方...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 立ち仕事や運動のあとにふくらはぎがパンパンになると、「マッサージガンでほぐしたら楽になるかな？」と思いますよね。 ふくらはぎはマッサージガンを使いやすい部位のひとつですが、膝裏や骨の上まで強く当...

こんにちは、マッサージガンラボのゆうです。 足へマッサージガンを使おうとしても、「太ももから始めるの？」「ふくらはぎや足裏にも同じヘッドでいい？」と迷いますよね。 脚はひと続きに見えますが、臀部や太もものように厚い筋肉もあれば、すねや足裏...